Ας μιλήσουμε για σχέσεις...
Ελλάδα 2014…Είναι γεγονός πως πρόκειται για μια εποχή με μεγάλες αλλαγές στην καθημερινότητα πολλών από εμάς, εσάς, των γύρω σας. Η λεγόμενη ‘‘κρίση’’ έχει προκαλέσει ένα κύμα ανασφάλειας σε όλους τους τομείς της ζωής μας, σε άλλους μεγάλο, σε άλλους μικρό. Η επιρροή αυτής της ανασφάλειας σχετίζεται, κατά κύριο λόγο, με την ποσότητα και την ποιότητα των αλλαγών που έχουν συντελεσθεί, όχι τόσο από το παρόν κοινωνικό-οικονομικό προφίλ. Έτσι, άνθρωποι που έχασαν αρκετά τα τελευταία χρόνια είναι σε χειρότερη συναισθηματική κατάσταση από εκείνους, που βρίσκονται σε παρόμοια θέση με εκείνη που ήταν τα προηγούμενα χρόνια (ανεξάρτητα από το εάν οι τελευταίοι είναι σε χειρότερη οικονομική κατάσταση από τους πρώτους). Παράλληλα, οι αλλαγές στο πολιτικό σκηνικό, τα σκάνδαλα, οι μίζες κ.ο.κ., οδήγησαν σε μείωση της εμπιστοσύνης στους θεσμούς, αυξάνοντας έτσι το αίσθημα της ανασφάλειας. Μα το πιο σημαντικό όλων, είναι πως με την κρίση έχει ελαχιστοποιηθεί η δυνατότητα πρόβλεψης. ‘‘Δεν γνωρίζουμε τι θα μας ξημερώσει’’ , είναι αυτό που ακούγεται ολοένα και πιο συχνά. Κάτι που συνεπάγεται άγχος…νεύρα…στενοχώρια….
Σε ένα τέτοιο κοινωνικό, οικονομικό, πολιτικό περιβάλλον φαίνεται σαν
ανέκδοτο να μιλήσουμε για τις σχέσεις. ‘‘Εδώ δεν έχουμε να ζήσουμε, για σεξ θα
μιλάμε;’’ Ή ‘‘Ωραία τα λέτε εσείς οι ειδικοί..αλλά που
χρόνος και όρεξη γι’αυτά..’’, είναι κάποιες από τις φράσεις που βγαίνουν
αβίαστα όταν η συζήτηση έρχεται γύρω από το θέμα των σχέσεων, του σεξ, του
γάμου…Είναι σαν να υπάρχει ανάγκη αποφυγής. Μοιάζει σαν να αποτελεί πολυτέλεια
μια καλή σχέση, ένας ευτυχισμένος γάμος ή η ικανοποίηση από την ερωτική επαφή. Έτσι,
έρχεται ο ανήδονος συμβιβασμός ή ο χωρισμός.
Τα καλά νέα είναι πως τα πράγματα δεν είναι έτσι. Ή
μάλλον δεν είναι μόνο έτσι. Είναι αλήθεια πως οι σχέσεις είναι δύσκολες. Σήμερα,
υπάρχει ρεκόρ αύξησης των ποσοστών των πρόσφατα χωρισμένων. Ο γάμος δεν
φαίνεται να είναι εκείνο που περίμεναν αρκετοί πριν παντρευτούν. Μάλιστα, στις περισσότερες
μακροχρόνιες μελέτες φαίνεται πως όσο περνάνε τα χρόνια τόσο μειώνεται το
επίπεδο ικανοποίησης από τη σχέση. Τα παιδιά δεν αποτελούν ευτυχία, καθώς μέσα
σε ένα χρόνο από την γέννηση τους μειώνεται η ικανοποίηση από τη σχέση κατά 67%
. Οι ερωτικές επαφές μειώνονται σταδιακά. Ενώ, παράλληλα, αυξάνονται τα
επεισόδια διαμάχης ανάμεσα στους συντρόφους, καθώς ‘‘άλλαξε μετά τον γάμο’’. Άρα, σύμφωνα με τα ερευνητικά δεδομένα: ο
γάμος δεν είναι καλή ιδέα. Ούτε τα παιδιά επίσης.
Αλλά τα πράγματα δεν είναι έτσι…αλήθεια, δεν είναι μόνο έτσι. Υπάρχουν
και θετικά. Και σήμερα μπορούμε να έχουμε την σχέση, τον γάμο και την ευτυχία
που πραγματικά μας αξίζει. Εάν κάτι δεν πάει καλά, δεν σημαίνει πως δεν αξίζει.
Η προσπάθεια είναι σημαντική. Δεν χρειάζεται να γίνει συμβιβασμός ο οποίος να
προκαλεί μόνο δυσφορία. Ούτε να είναι η πρώτη δυνατή λύση ο χωρισμός. Η πρώτη
δυνατή λύση είναι η προσπάθεια και μόνο αυτή. Τι μπορεί να γίνει; Τα παρακάτω φαίνεται από έρευνες
πως βοηθούν στην ενίσχυση της ευτυχίας σε ένα γάμο ή μια μακρόχρονη σχέση…δοκιμάστε…
- Να δημιουργείτε ‘‘θετικές συναναστροφές’’ καθημερινά, όπως: να κάνετε ένα κομπλιμέντο, να δείχνετε ευγνωμοσύνη για κάτι μεγάλο ή μικρό, να θυμάστε και να αναφέρεστε σε μια αστεία εμπειρία που ζήσατε μαζί, να κάνετε κάτι καλό για τον/την σύντροφο σας (εσείς γνωρίζετε τι θέλει ή τι έχει ανάγκη). Να μοιράζεστε μια κοινή δραστηριότητα, ας είναι κάτι απλό (ένας περίπατος στο πάρκο, να μαγειρέψετε μαζί ή ακόμα και να απλώσετε το πλυντήριο). Να πάτε κάποια στιγμή κάπου που δεν έχετε ξαναπάει ή να κάνετε κάτι που δεν έχετε ξανακάνει (μαζί εννοείται!! Μπορεί να πάτε σε κάποια διαφορετική περιοχή στην πόλη σας, σε μια καινούργια καφετέρια, να δοκιμάσετε μια αθλητική δραστηριότητα κοκ). Να λέτε στον/στην σύντροφο σας από ένα καλό λόγο. Κάθε μέρα, από κάτι. Μην αφήνετε την μέρα να περνά έτσι. Να έχετε στο νου σας πως σε έναν τσακωμό πρέπει να αντιστοιχούν 5 θετικές συναναστροφές.
- Να μοιράζεστε τα «καλά νέα»: όταν γίνεται κάτι όμορφο σε κάποιον από τους δυο σας, ενδιαφερθείτε, δείξτε ενθουσιασμό, δώστε συγχαρητήρια και ξαναζήστε μαζί του την όμορφη εμπειρία μέσω της διήγησης (ας το ακούσετε και 52 φορές). Και γενικά, να μιλάτε! Τα ζευγάρια που μιλάνε μεταξύ τους τουλάχιστον 5 ώρες την εβδομάδα φαίνεται πως είναι πιο ικανοποιημένα από την σχέση τους σε σύγκριση με άλλα, με λιγότερη λεκτική αλληλεπίδραση. Ναι, ακόμα και εάν δεν σας βγαίνει να μιλήσετε, προσπαθήστε να βρείτε ένα θέμα. Και εάν δυσκολεύεστε ανοίξτε το ντουλάπι των ευχάριστων αναμνήσεων…ειδικά των αστείων.
- Σε περίπτωση που ήρθε η στιγμή του τσακωμού έχετε στο νου σας τα εξής: δεν είναι ο εχθρός, δεν ανήκει στο αντίπαλο στρατόπεδο, δεν χρειάζεται να τον νικήσω ή να βγω από πάνω. Άρα, δεν χρειάζεται να χτίσω τοίχους, να πάρω ασπίδα και κοντάρι. Και οι δύο έχετε δίκιο (καλά εσείς ίσως περισσότερο). Γι’ αυτό το πρώτο που χρειάζεται είναι να ακούσετε την πλευρά του/της και μετά να πείτε την δική σας πλευρά της ιστορίας. Να θυμάστε πως δεν χρειάζεται να πείσετε κάποιον για κάτι. Χρησιμοποιήστε το χιούμορ ή ανακαλύψτε το εάν δεν το έχετε. Συνεχίστε να του/της μιλάτε με υποκοριστικά αγάπης και όχι με το όνομα του (ειδικά το επίθετο, μην χρησιμοποιήσετε το επίθετο για να τον προσφωνήσετε), ακόμα και όταν έχετε εκνευρισθεί αρκετά. Αφήστε την κριτική για την άκρη. Ούτε και σε σας αρέσει. Μην φεύγετε, του/της γυρνάτε την πλάτη ή δεν τον/την κοιτάτε όταν του/της μιλάτε. Δείχνει περιφρόνηση και θα ανεβάσει τα επίπεδα εκνευρισμού του/της. Γενικά, μην τον/την περιφρονείτε. Εάν έχετε χάσει κάθε είδους σεβασμού απέναντι του/της καλύτερα να μην μπείτε καν στην διαδικασία της αλληλεπίδρασης. Βρείτε κάτι να τον/την σέβεστε και μετά τσακωθείτε. Και όχι στο κρεβάτι πριν κοιμηθείτε! Και να θυμάστε, πάντοτε να τσακώνεστε για κάτι που προέκυψε, όχι για οτιδήποτε έχει προηγηθεί μέρες, μήνες, χρόνια πριν, για τα οποία ενδεχομένως έχετε ήδη τσακωθεί.
- Να επιδιώκετε να έχετε κάποια ερωτική συναναστροφή τουλάχιστον μέρα παρά μέρα. Η συναναστροφή, έχει εύρος…από την αγκαλιά μέχρι την επαφή. Ένα χάδι, ένα μασάζ, ένα φιλί είναι αρκετά να σας αποφορτίσει, εάν δεν σας βγαίνει το σεξ. Εάν είστε κουρασμένοι ή φορτωμένοι με άλλα. Μην αφήνετε την μέρα να περάσει χωρίς κάποια επαφή. Να είστε τρυφεροί μεταξύ σας. Όσο μπορείτε, όσο σας βγαίνει. Αλλά να προσπαθείτε.
Δύσκολα ε;; Ο χωρισμός είναι
πιο δύσκολος. Ο ανήδονος συμβιβασμός πιο ψυχοφθόρος…
